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3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

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L’ère dans laquelle nous vivons nous oblige à faire toujours plus, mieux, plus vite et moins cher dans le but de demeurer compétitif avec un marché

Sans cesse grandissant, plus avare et plus demandant que la veille. Voulant être plus performant et en première position, l'être humain ressent de plus en plus les effets du stress.

D’ailleurs, saviez-vous que la dépression est en hausse fulgurante, et ce, partout sur la planète? Par exemple, elle a augmenté de 33% en France dans les dernières années. Aux États-Unis aussi la hausse est majeure.

Selon le site web du gouvernement du Québec, les 2 principales sources de stress des Québécois est leur travail à 33% et les finances à 14%

Comment faire pour éviter la dépression, la maladie ou le burn-out? J’ai 3 habitudes...

Je muscle ma confiance

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La période estivale est le meilleur moment pour se reposer, faire le plein d’énergie, s’amuser et profiter de la vie.

C’est aussi le meilleur moment pour en faire de même avec notre confiance.

SE REPOSER

Oui, la confiance est une attitude corporelle qui se travaille constamment.

Il serait faux de penser qu’en obtenant un résultat souhaité à un moment précis de notre vie, nous n’aurons plus jamais à la travailler par la suite. Au contraire, la confiance se travaille tous les jours pour se maintenir.

Par contre, il est essentiel de s’offrir des pauses de temps en temps pour se reposer et repartir en force par la suite. Le corps a besoin de calme, de moments dans lesquels il peut se relâcher et souffler un peu. C'est ainsi qu'il se régénère. Il en va de même pour la confiance.