Communique qui tu es

Noël et moi

En cette saison de Noël où l’achat de biens de toute sorte bat son plein pour être fin prêt pour la grande fête de Noël, la plupart d’entre nous sommes tournés vers nos emplettes à terminer pour le 25 décembre.  Nous mettons beaucoup d’efforts pour trouver LE cadeau parfait et nous dépensons des sommes impressionnantes parfois pour faire plaisir à ceux que l’on aime. Est-ce que nous atteignons vraiment notre but?  Est-ce que les gens que à qui on veut faire plaisir sont vraiment heureux de recevoir un objet de plus?  Est-ce que ça nous prend à tout prix un cadeau matériel pour être heureux et comblé?

 

 

En cette saison remplie de magie dans laquelle nos cœurs se remplissent de joie à l’idée de se retrouver en famille (des moments parfois rares au cours d’une année de 365 jours),...

Continue Reading...

La cohérence cardiaque

Connaissez-vous cet outil très simple à mettre en place, mais qui donne des résultats incroyables?

Saviez-vous que cette technique d'autorégulation respiratoire a été présentée par le Dr David Servan-Schreiber?

 

Si vous êtes une personne nerveuse, stressée ou qui a énormément de pensées qui tournent dans sa tête, cet outil est pour vous!

 

Pourquoi?  En ralentissant notre vitesse cardiaque de par notre respiration lente, profonde et régulière dans un laps de temps imparti, nous nous calmons.  Notre clarté mentale se stabilise. Le stress descend.

 

Il ne prend que 5 minutes à réaliserPour qu’il soit réellement efficace, l’idéal est de faire cet exercice 3 fois par jour à raison de 5 minutes chaque fois. Voici une méthode pour mettre la cohérence en pratique...

Continue Reading...

Moi m'aime

À l’approche de la Saint-Valentin et avec l’apparition de tous ces cœurs rouges qui nous envahissent, nous allons nous aussi parler de cette fête de l’amour, mais à la façon Maître Phare.

Dans notre société actuelle, les médias tentent de nous faire croire que nous devons rentrer à tout prix dans un modèle corporel comportant des critères bien précis sinon, nous sommes tristes et pointés du doigt.

 

Psychologiquement, ces messages sont très difficiles à supporter puisqu’on ne se voit pas tel que l’on est réellement mais bien de la manière dont les médias nous recommande fortement d’être.

 

On tente plutôt à tout prix d’atteindre les standards fixés par… qui déjà?

 

Cependant, il est très difficile voire même presque impossible...

Continue Reading...

Laissez-vous vos pensées négatives vous arrêter?

Nos pensées sont le germe des actions que l’on va poser juste après. Sont-elles dynamisantes ou bloquantes pour nous? Est-ce qu’elles nous aident à avancer ou au contraire, nous retiennent?

 

Saviez-vous que les pensées négatives sont 7 fois plus puissantes que les pensées positives lorsque vient le temps de poser une action… ou de s’abstenir?

 

Effectivement, l’être humain sera porté à écouter ses pensées négatives et stopper net son action en pensant que ses pensées négatives ont raison.

 

C’est pourtant un piège monumental.

 

Que se passera-t-il si j’écoute ma pensée négative?

Il est primordial d’apprendre à contourner ces pensées négatives qui ne nous apportent rien d’utile dans notre vie autre que :

  • S’autosaboter. Éh oui, on...
Continue Reading...

Qu'est-ce que la confiance en soi?

Cet article pose les bases de la confiance en soi du point de vue d’un petit enfant. C’est quoi la confiance en soi?

Est-ce que je suis capable moi aussi?

Si je ne réussis pas, est-ce c’est parce que je n’ai pas cette confiance comme les autres?

Toutes ces questions seront répondues ici.

 

Dès notre plus tendre enfance, on nous dit :

« Aie confiance en toi » ou bien encore  

« Fonce, tu es capable de le faire ». 

 

Le jeune enfant ne comprend pas ce que tout cela veut dire.  Alors, il se pose des questions comme :

« C’est quoi la confiance en soi? »

« Où je peux trouver cette confiance ? Où est-elle cachée? »

 

Puis, il cherche comment accéder à cette confiance.  Comme ses proches lui disent si bien, il fonce en se disant qu’il va y arriver. Il prend une grande respiration et il se lance...

Continue Reading...

Je muscle ma confiance

La période estivale est le meilleur moment pour se reposer, faire le plein d’énergie, s’amuser et profiter de la vie.


C’est aussi le meilleur moment pour en faire de même avec notre confiance.



SE REPOSER

Oui, la confiance est une attitude corporelle qui se travaille constamment.


Il serait faux de penser qu’en obtenant un résultat souhaité à un moment précis de notre vie, nous n’aurons plus jamais à la travailler par la suite.  Au contrairela confiance se travaille tous les jours pour se maintenir.


Par contre, il est essentiel de s’offrir des pauses de temps en temps pour se reposer et repartir en force par la suite. Le corps a besoin de calme, de moments dans lesquels il peut se relâcher et souffler un peu. C'est ainsi qu'il se régénère.  Il en va de même pour la confiance.



QU’EST-CE QUI VA SE PASSER AU NIVEAU DE MA...

Continue Reading...

Mission bonheur

Aujourd’hui, nous parlons de notre mission de vie.  

 

Plusieurs personnes se diront peut-être : « Ah mais moi, je ne fais rien d’extraordinaire.  Est-ce que je suis dans ma mission de vie? »

 

C’est ce que nous verrons dans cet article.

 

Lorsque tu prends le temps de réfléchir à la vie que tu mènes présentement, est-ce que tu te dis :

 

C’est ça ma vie?

Option 1 : « Wow ! C’est exactement celle que j’ai envie de vivre et que j’ai toujours souhaitée! Je suis exactement là où je voulais à tout point de vue ».

ou bien

Option 2 : « Mouais, j’aimerais que ma vie soit différente dans mes finances, en amour, dans mes relations avec les autres autour de moi, etc »? Soit honnête avec toi-même.

 

Est-ce que tu t’es déjà...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.