Aujourd'hui, je vous emmène  dans les pensées d'Agnès, une femme de 30 ans qui, depuis l'enfance a toujours agi en fonction de l'opinion de son entourage. S'il dit blanc, elle dit blanc. S'ils éclatent de rire, elle rit.  Dernièrement, quelque chose s'est réveillé en elle qui révolutionnera le cours de sa vie. De quoi s'agit-il?

UNE DÉCISION À PRENDRE

J’ai une décision à prendre.  Encore une fois, je me tourne vers les autres pour leur demander ce qu’ils en pensent, ce qu’il serait le mieux pour moi de faire ou de ne pas faire, y aller ou pas… Je ne peux pas avancer sans leurs réponses.  Je veux être certaine de prendre la bonne décision.

De plus loin que je me souvienne, j’ai toujours agi ainsi. 

Cette habitude de demander aux autres ce qu’ils en pensent avant d’agir, avant de bouger le moindre petit...

Connaissez-vous cet outil très simple à mettre en place, mais qui donne des résultats incroyables?

Saviez-vous que cette technique d'autorégulation respiratoire a été présentée par le Dr David Servan-Schreiber?

Si vous êtes une personne nerveuse, stressée ou qui a énormément de pensées qui tournent dans sa tête, cet outil est pour vous!

Pourquoi?  En ralentissant notre vitesse cardiaque de par notre respiration lente, profonde et régulière dans un laps de temps imparti, nous nous calmons.  Notre clarté mentale se stabilise. Le stress descend.

Il ne prend que 5 minutes à réaliser.  Pour qu’il soit réellement efficace, l’idéal est de faire cet exercice 3 fois par jour à raison de 5 minutes chaque fois. Voici une méthode pour mettre la cohérence en pratique...

Lorsque je regarde les jeunes enfants, je suis fascinée de remarquer avec quelle facilité ils rient, ils s’amusent et sont dans le moment présent sans se soucier une seconde pour leur vie future. D’ailleurs, saviez-vous qu’un jeune enfant rit en moyenne de 300 à 400 fois par jour?  Pour sa part, un adulte ne rit que 20 fois par jour. Comme je trouve cela rafraîchissant de me retrouver en compagnie des enfants et de vivre… tout simplement !

Aujourd’hui, ce n’est pas un article proprement dit que je vais vous partager, mais bien un autre outil extrêmement puissant pour augmenter votre confiance en vous.

Quel est le rapport entre ma confiance et le rire?

Nous savons que les peurs et le doute sont les ennemis jurés d’une confiance en soi puissante.

Pour avoir une confiance en soi illimitée, il faut avoir un mental fort et zen, une attitude positive face aux...

Histoire d’Albert

Albert est un garçon très intelligent.  Il apprend généralement assez vite et il performe dans tout ce qu’il entreprend.  Pourtant, à chaque fois que vient le temps de « faire ses preuves » et de montrer ce qu’il est capable de faire, quelque chose se passe et les choses tournent mal. Chaque fois. On dirait qu’il est maudit…

Albert ressent alors de la colère, de la frustration, de la déception et il tombe dans les arguments suivants :

« À moi, rien ne réussit ».

« Le succès ce n’est pas fait pour moi ».

« Je suis nul contrairement aux autres ».

etc.

Est-ce que vous vous reconnaissez dans cette situation ou bien connaissez-vous quelqu’un qui se trouve dans cette situation? Si oui, vous n’êtes pas le seul.

Savez-vous que 60% à 70% les gens vivent ce...

Voici un outil indispensable pour toi ici. Il est le point de départ pour constater ce que nous avons à travailler pour augmenter notre confiance en nous. Malgré son allure ludique, il est hautement pratique parce qu’il met le doigt directement sur nos points faibles qu’il est essentiel d’améliorer pour une confiance solide et indestructible.  À compter de maintenant, sur quels aspects je dois mettre mes énergies pour m’améliorer?

Cette semaine, un nouvel outil vous est proposé afin d’évaluer à quel niveau se situe votre confiance en vous: il s’agit d’un questionnaire hautement efficace.

Avant de commencer, n’oublions pas que la confiance en soi est en fait une attitude que l’humain possède ou développe au cours de sa vie pour atteindre les objectifs qu’il se fixe.

De plus, la confiance en soi fluctue dans...