Communique qui tu es

Noël et moi

En cette saison de Noël où l’achat de biens de toute sorte bat son plein pour être fin prêt pour la grande fête de Noël, la plupart d’entre nous sommes tournés vers nos emplettes à terminer pour le 25 décembre.  Nous mettons beaucoup d’efforts pour trouver LE cadeau parfait et nous dépensons des sommes impressionnantes parfois pour faire plaisir à ceux que l’on aime. Est-ce que nous atteignons vraiment notre but?  Est-ce que les gens que à qui on veut faire plaisir sont vraiment heureux de recevoir un objet de plus?  Est-ce que ça nous prend à tout prix un cadeau matériel pour être heureux et comblé?

 

 

En cette saison remplie de magie dans laquelle nos cœurs se remplissent de joie à l’idée de se retrouver en famille (des moments parfois rares au cours d’une année de 365 jours),...

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La cohérence cardiaque

Connaissez-vous cet outil très simple à mettre en place, mais qui donne des résultats incroyables?

Saviez-vous que cette technique d'autorégulation respiratoire a été présentée par le Dr David Servan-Schreiber?

 

Si vous êtes une personne nerveuse, stressée ou qui a énormément de pensées qui tournent dans sa tête, cet outil est pour vous!

 

Pourquoi?  En ralentissant notre vitesse cardiaque de par notre respiration lente, profonde et régulière dans un laps de temps imparti, nous nous calmons.  Notre clarté mentale se stabilise. Le stress descend.

 

Il ne prend que 5 minutes à réaliserPour qu’il soit réellement efficace, l’idéal est de faire cet exercice 3 fois par jour à raison de 5 minutes chaque fois. Voici une méthode pour mettre la cohérence en pratique...

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Moi m'aime

À l’approche de la Saint-Valentin et avec l’apparition de tous ces cœurs rouges qui nous envahissent, nous allons nous aussi parler de cette fête de l’amour, mais à la façon Maître Phare.

Dans notre société actuelle, les médias tentent de nous faire croire que nous devons rentrer à tout prix dans un modèle corporel comportant des critères bien précis sinon, nous sommes tristes et pointés du doigt.

 

Psychologiquement, ces messages sont très difficiles à supporter puisqu’on ne se voit pas tel que l’on est réellement mais bien de la manière dont les médias nous recommande fortement d’être.

 

On tente plutôt à tout prix d’atteindre les standards fixés par… qui déjà?

 

Cependant, il est très difficile voire même presque impossible...

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