C'est quoi le syndrome de l'imposteur?

LE SYNDROME DE L'IMPOSTEUR

Dans notre société actuelle, il est souvent difficile de se voir à notre juste place, de se sentir légitime (que l’on mérite ce que l’on reçoit) dans ce que l’on fait et de se sentir bien dans les projets qui nous tiennent à cœur pour différentes raisons. C’est le syndrome de l’imposteur qui agit dans toute sa puissance !

PEUR DU REGARD DES AUTRES

Tout d’abord, on a peur du regard et du jugement des autres.
Qu’est-ce qu’ils vont penser?
Qu’est-ce qu’ils vont dire si je fais l’idée que j’ai en tête?

Vont-ils penser du mal de moi, que je ne suis pas capable, rire de moi? 

En fait, l’être humain est extrêmement critique face à lui-même bien plus que les autres ne le sont envers lui-même. Est-ce que nous avons des preuves hors de tout doute que ce que nous pensons est véridique à 100%? NON? Alors, arrêtons de nous monter un énorme bateau, nous n’avons aucune preuve de ce que les autres pensent de nous.

JE NE SUIS PAS À LA HAUTEUR

Souvent, les personnes se disent : « Je ne suis pas à la hauteur ».  Moi aussi j’ai longtemps pensé cela de moi. 

Plus je restais accrochée dans cette pensée et plus je restais dans l’inaction. 

Rien ne changeait pas non plus.

Pourtant, lorsque j’ai commencé à regarder la situation sous un autre angle en me disant: « Qu’est-ce que je fais et qui est à la hauteur de mes capacités, mes talents et mes connaissances? »

Je me suis rendue compte que j’avais vécu plusieurs réussites dans ma vie qui allaient m’aider dans mon projet. 

« On peut toujours aider d’autres personnes qui empruntent le même chemin que nous et qui sont sur les escaliers plus bas que nous ».

On n’est pas meilleur, on est seulement un peu plus avancé sur le chemin emprunté et on continue d’évoluer sur celui-ci.

C’est pour cette raison que j’ai élaboré une formation en ligne que les gens suivent dans le confort de leur maison et à leur rythme. Ils peuvent écouter chaque vidéo autant de fois qu’ils le désirent. Ma formation est accessible dans la section «Boutique» sous le nom de « Comprendre et vaincre le syndrome de l’imposteur ». Au total, 12 vidéos vous y attendent en plus des exercices pratiques en lien avec chaque vidéo. Voici le lien pour accéder à la formation en cliquant sur le lien : Formation Comprendre et vaincre le syndrome de l'imposteur

JE SUIS PERFECTIONNISTE

Un autre comportement nuisible, voire néfaste pour toute personne voulant avancer, c’est le perfectionnisme.

« Lorsque je serai plus riche, je pourrai voyager »

ou bien

« Lorsque je serai plus instruite, je vais lancer mon entreprise ».

Des phrases du genre, il en existe des millions.

Le problème avec le perfectionnisme c’est qu’il nous maintient dans l’inaction parce qu’on n’est jamais assez pour aller plus loin. Donc, le défi de tout perfectionniste est de commencer là où il est rendu et de s’améliorer dans l’action.

Pour moi, ça été une marche énorme, étant une perfectionniste très bien entraînée, j’ai dû faire face à de nombreuses peurs. Une marche à la fois j’ai avancé et maintenant, vous pouvez me lire. Je reparlerai du perfectionnisme dans un prochain article.

Donc, voici quelques défis pour nous tous :

• Aujourd’hui, je prends le temps de cibler des réussites passées, quelle que soit son importance, en lien avec l’action que je désire poser.

• J’écris tous les points forts que je possède et qui pourraient, de près ou de loin, m’aider dans mon projet. Ainsi, je vais me rendre compte que je possède de très belles ressources.

• Si je suis perfectionniste, je choisis une petite action imparfaite à poser et dont je sais que je pourrai réussir avec certitude. J’entends des voix : « Ah mais ça ne compte pas, je sais faire ça. » Je répondrai que tout entrainement commence par la base et qu’on augmente ensuite progressivement la complexité. Vouloir aller trop vite, on se pète le nez sur le béton et on abandonne. Allez, une marche à la fois. Même si je sais que je ne suis pas prête, je la fais et je fais réajuster le tir en cours de route. Ainsi, je vais me rendre compte que je peux réussir, quoi qu’il arrive.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations que vous ne savez pas comment vous en sortir, sachez que c'est mon travail de coach professionnelle certifiée de vous accompagner sur ce chemin que je connais parfaitement bien et de vous guider vers la sortie pour enfin vivre une vie à la hauteur de vos attentes. Pour plus d'informations, visitez ma section COACHING.

Avec toute ma bienveillance.

Nancy Simard, fondatrice de Maître Phare

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