Une identité sur-mesure

FAIRE EQUIPE AVEC MOI

Aujourd'hui, je vous emmène  dans les pensées d'Agnès, une femme de 30 ans qui, depuis l'enfance a toujours agi en fonction de l'opinion de son entourage. S'il dit blanc, elle dit blanc. S'ils éclatent de rire, elle rit.  Dernièrement, quelque chose s'est réveillé en elle qui révolutionnera le cours de sa vie. De quoi s'agit-il?

 

UNE DÉCISION À PRENDRE

J’ai une décision à prendre.  Encore une fois, je me tourne vers les autres pour leur demander ce qu’ils en pensent, ce qu’il serait le mieux pour moi de faire ou de ne pas faire, y aller ou pas… Je ne peux pas avancer sans leurs réponses.  Je veux être certaine de prendre la bonne décision.

De plus loin que je me souvienne, j’ai toujours agi ainsi. 

Cette habitude de demander aux autres ce qu’ils en pensent avant d’agir, avant de bouger le moindre petit...

Continue Reading...

Le syndrome de l'imposteur

Saviez-vous que 70 à 85% des gens vont vivre le syndrome de l'imposteur à un moment de leur vie au cours de leur carrière professionnelle?

Dans notre société actuelle, il est souvent difficile de se voir à notre juste place, de se sentir légitime (que l’on mérite ce que l’on reçoit) dans ce que l’on fait et de se sentir bien dans les projets qui nous tiennent à cœur pour différentes raisons. C’est le syndrome de l’imposteur qui agit dans toute sa puissance !

 

Peur du regard des autres

Tout d’abord, on a peur du regard et du jugement des autres. Qu’est-ce qu’ils vont penser? Qu’est-ce qu’ils vont dire si je fais l’idée que j’ai en tête? Vont-ils penser du mal de moi, que je ne suis pas capable, rire de moi?  En fait, l’être humain est extrêmement critique face à lui-même bien...

Continue Reading...

Noël et moi

En cette saison de Noël où l’achat de biens de toute sorte bat son plein pour être fin prêt pour la grande fête de Noël, la plupart d’entre nous sommes tournés vers nos emplettes à terminer pour le 25 décembre.  Nous mettons beaucoup d’efforts pour trouver LE cadeau parfait et nous dépensons des sommes impressionnantes parfois pour faire plaisir à ceux que l’on aime. Est-ce que nous atteignons vraiment notre but?  Est-ce que les gens que à qui on veut faire plaisir sont vraiment heureux de recevoir un objet de plus?  Est-ce que ça nous prend à tout prix un cadeau matériel pour être heureux et comblé?

 

 

En cette saison remplie de magie dans laquelle nos cœurs se remplissent de joie à l’idée de se retrouver en famille (des moments parfois rares au cours d’une année de 365 jours),...

Continue Reading...

La cohérence cardiaque

Connaissez-vous cet outil très simple à mettre en place, mais qui donne des résultats incroyables?

Saviez-vous que cette technique d'autorégulation respiratoire a été présentée par le Dr David Servan-Schreiber?

 

Si vous êtes une personne nerveuse, stressée ou qui a énormément de pensées qui tournent dans sa tête, cet outil est pour vous!

 

Pourquoi?  En ralentissant notre vitesse cardiaque de par notre respiration lente, profonde et régulière dans un laps de temps imparti, nous nous calmons.  Notre clarté mentale se stabilise. Le stress descend.

 

Il ne prend que 5 minutes à réaliserPour qu’il soit réellement efficace, l’idéal est de faire cet exercice 3 fois par jour à raison de 5 minutes chaque fois. Voici une méthode pour mettre la cohérence en pratique...

Continue Reading...

Que ferais-tu si tu n’avais pas peur?

Cette simple phrase, je l’ai eue sous les yeux pendant une bonne période de temps lorsque j’ai suivi une formation dans une entreprise de ma région.  Dès que je l’ai aperçue, j’ai fortement réagi.

 

Mais pourquoi réagir à de simples mots?  Qu’est-ce que ça réveillait en moi?

 

Je ne me mettrai pas la tête dans le sable; dès ma très jeune enfance, j’ai développé des peurs, tout plein de peurs. Peur des autres enfants, peur de faire rire de moi, peur de me faire mal en essayant quelque chose de nouveau, peur de manquer mon coup, peur de…

 

Je suis certaine que toi aussi, tu as peur de quelque chose.

En fait, c’est normal d’avoir peur.

Tout être humain a peur de quelque chose.

À chacun ses raisons.

 

 

À quoi sert la peur?

La peur peut paraître pour beaucoup de personnes...

Continue Reading...

Texte sublime de Charlie Chaplin

Quand la tempête se lève et que le vent est si fort qu'on a du mal à tenir notre cap, notre direction?  Que faire?

Lorsqu'on se sent perdu, sans repère stable, que faire?

 

Si vous vous intéressez aux phénomènes naturels, peut-être saurez-vous que l'endroit le plus calme et le plus sécuritaire d'une tornade est en fait :  l'oeil !

 

Tout comme la tornade, lorsque tout se bouscule autour de nous et que nous avons perdu nos repères, il y a un endroit qui est calme et qui continuera de nous nourrir : nos piliers internes que nous pouvons rejoindre par la méditation, les promenade dans la nature, la respiration profonde.

 

 

DES QUESTIONS POUR ALLER PLUS LOIN

Qu'est-ce qui est important pour moi?

Quelles sont mes valeurs qui sont non négociables?

Sur quelles valeurs je prends mes décisions de vie?

 

Pour vous aider à poursuivre votre réflexion, je...

Continue Reading...

Je lâche prise

Peut-être êtes-vous atteint du même virus que moi : celui de vouloir tout contrôler?  Cette manie de vouloir gérer chaque situation dans ses moindres détails et être plus fort que tout …

 

Avant de pouvoir lâcher, il faut savoir ce que nous tenons

Sur quoi tentons-nous d’avoir une « prise » ?

Quelle peur m’empêche d’être juste moi?

 

 

Au fait, pourquoi ressentons-nous le besoin de tout contrôler? Pour ma part, je souhaitais avoir le plein contrôle sur chaque élément de ma vie pour me « prouver » que tout allait bien et que j’étais assez forte pour dépasser ce défi. 

 

Étant enseignante, on me poussait à « contrôler » les élèves dans le sens de conserver la main, la discipline en classe. Je n’étais pas confortable...

Continue Reading...

Agir ou ne pas agir?

Réfléchir encore un peu plus pour bien voir toutes les possibilités, les pièges, les opportunités, etc.  Pour plusieurs d’entre nous, cette étape du processus décisionnel peut prendre une ampleur si importante que la personne finira par ne rien faire au bout du compte.  Pourquoi?  Lisez la suite pour savoir.

 

Une personne qui prend une décision assumée est une personne qui endosse complètement son choix. Elle choisit une option et elle est prête à faire face aux conséquences qui sont liées à ce choix.

 

Oui, une décision est composée des deux côtés de la même médaille ; en l’occurence d’une situation précise. Il importe donc de connaître les pour et les contre de la décision à prendre avant d’arrêter son choix final.  Autrement dit, la personne...

Continue Reading...

Se culpabiliser

Vous est-il déjà arrivé de ne pas vous sentir « assez » par rapport à une situation ou à une personne?

 

Si oui, au moment même où vous avez ressenti cette sensation, avez-vous commencé à vous comparer aux autres en vous disant :

  • Ils sont plus compétents que moi.
  • Ils sont meilleurs que moi.
  • Ils ont plus de capacités que moi.
  • Ils méritent les honneurs, mais pas moi.

 

Par la suite, le fait de se comparer, fait naître en soi un sentiment de culpabilité. Cela signifie qu’on pense être à l’origine de ce que l’on vit à ce moment précis; on prend sur soi le résultat de ce qui nous arrive.

  • « Peut-être que c’est ma faute si je vis cette situation? ».
  • « J’ai sûrement provoqué les choses pour vivre cela ».
  • « J’ai créé ce résultat...
Continue Reading...

Avez-vous confiance en vous?

Si on vous posait la question suivante: « Avez-vous confiance en vous », que répondriez-vous?

 

Saviez-vous que 80% des gens, malgré le fait qu’on ait l’impression qu’ils sont en pleine possession de leurs moyens, répondent NON?

 

 

Lorsqu’on pose la question aux gens :

  • Avez-vous confiance en vous?

Saviez-vous que 80% de ceux-ci répondent non? C’est vraiment énorme comme pourcentage, lorsqu’on s’y arrête.

 

 

Mon voisin semble confiant

Avez-vous déjà eu cette pensée en regardant une autre personne que vous admirez?

Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul; votre voisin le pense lui aussi. Éh oui!

 

 

D’où provient la confiance?

La confiance est en fait une attitude que l’on adopte dans nos agissements, nos paroles et nos pensées qui nous mènera à la réalisation...

Continue Reading...
1 2 3
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.